йога horti

Йога
Непостижимая и загадочная

Несколько советов
С удивлением обнаружила, что многих из наших читателей с любопытством относятся к йоге, но в то же время не знают, как к ней подобраться. Поэтому я решила поделиться несколькими поэтапными действиями, благодаря которым знакомство с йогой и первые шаги пойдут легко и приятно!
Номер раз
Выберите коврик
Для начала он может быть недорогой, главное, чтобы он впитывал влагу, был нескользящим и приятным на ощупь - консультант в магазине поможет вам подобрать его.
Одежда для йоги. Должна быть удобной и не стеснять движений. В зависимости от типа йоги она может быть свободной либо обтягивающей, чтобы инструктор мог видеть ваше тело, а не складки кофт.
Номер два
Начинайте с любого стиля йоги, главное, чтобы вам было интересно.
Можно смело идти на классы для начинающих любого направления. Хороший вариант - йога за донейшен либо пробные занятия в йога-студиях. Попробуете на себе и место, и тип йоги, и повзаимодействуете с разными преподавателями, чтобы выбрать свое.
Номер три
Помните о восстановительных процедурах.
Балуйте себя банями, горячими ванными с маслами и массажем. Расслабляйтесь ментально и физически, и тело откликнется с благодарностью.
Получайте от всех процессов удовольствие. Йога - это не боль, это не насилие над собой. Это развитие. Духовное и физическое.
И самое главное:
Как говорит Йоги Бхаджан, основатель кундалини йоги - моего любимого вида практики: "Начните действовать, и напряжение спадет".
Расскажите, занимаетесь либо только хотите начать заниматься йогой? что вас останавливает?

Автор блога
Мила Смелова
Автор блога, инструктор йоги, организатор йога семинаров
Made on
Tilda